Sonnenschutzregeln
Sonne ja – aber richtig!
Um
aktinischen
Keratosen vorzubeugen, sollten einige wenige, aber effektive
Schutzregeln beachtet werden:
Sonnenentwöhnte Haut grundsätzlich langsam an eine längere
Sonnenbestrahlung gewöhnen. Zu Beginn am besten im Schatten aufhalten
und unbedingt einen Sonnenbrand vermeiden.
Achtung: Auch im Schatten sind Sie noch immerhin 50 % der Sonnenintensität ausgesetzt.
Exzessives, langes Sonnenbaden vermeiden.
Sonnenbestrahlung in den Mittagsstunden ist zwischen 11 und 15 Uhr am gefährlichsten. Die in südlichen Ländern von den Einheimischen übliche „Siesta“ hat daher ihren Sinn.
Auch künstliche UV-Strahlen meiden (Solarien). Kinder und Jugendliche bis 18 Jahre gehören auf keinen Fall in ein Solarium (in Deutschland gesetzlich verboten).
Gut behütet. Insbesondere Menschen mit wenig Haarwuchs oder Kahlköpfigkeit sollten sich nie ohne Kopfbedeckung der prallen Sonne aussetzen.
Augen sind ebenso sehr gefährdet. Daher niemals direkt in die Sonne sehen und eine Sonnenbrille tragen. Das beugt Augenschäden vor.
Leichte schützende Bekleidung statt nur Bikini oder Badehose ist der beste und einfachste Schutz.
Stets gute Sonnenschutzprodukte mit hohem Lichtschutzfaktor verwenden.
Tipp:
LSF 20+ für Jugendliche und Erwachsene
LSF 30+ für Kinder
LSF 50+ im Hochsommer für empfindliche Haut und in südlichen Ländern
Insbesondere die Sonnenterrassen des Körpers (Gesicht, Ohren, Kopfhaut, Dekolleté, Handrücken, Unterarme) sorgfältig eincremen.
Wiederholt einreiben. Durch Schwitzen und Baden verringert sich der Sonnenschutz.
UV-Strahlung, die von Schnee, Wasser, Asphalt oder Sand reflektiert wird, erhöht die Belastung.
Bei einigen Medikamenten können im Zusammenhang mit Sonnenlicht Nebenwirkungen entstehen. Bitte sicherheitshalber vorher den Arzt fragen. Kosmetika, Deodorants und Parfüms bitte nicht beim Sonnenbaden verwenden. Es besteht die Gefahr der Pigmentbildung.
Seien Sie Vorbild. Gehen Sie mit gutem Beispiel voran, damit sich Kinder von klein auf an den richtigen Umgang mit der Sonne gewöhnen. Säuglinge gehören niemals in die pralle Sonne.
Das Sonnenschutz-ABC ...
A
Aufpassen
Ausweichen
B
Bedecken
Behüten
Bekleiden
Sonnen-Brille
C
Cremen